Jak wzmocnić pewność siebie
Kiedy straciłam pracę straciłam pewność siebie, kiedy odszedł/odeszła partnerka straciłam pewność siebie. Kiedy mnie oceniasz tracę pewność siebie. Słyszałyście / słyszeliście te zdania? Lub może same/sami je wypowiadaliście?
Chciałabym zdefiniować każde słowo ze sformułowania wzmocnić pewność siebie na podstawie ich definicji jak i opozycyjnych słów.
Co oznacza wzmocnienie? Robert Dilts „Od przewodnika do inspiratora” pisze o przekonaniach wzmacniających. Przekonania są osądami i ocenami na temat nas samych, innych oraz otaczającego nas świata. Przekonanie danej osoby, odnosi się do jej rdzennych wartości. Wartości i przekonania tworzą pewien rodzaj niewidocznych ram, które otaczają wszystkie interakcje zachodzące między ludźmi. Są kluczem i klejem do motywacji, zaś konflikty wartości i przekonań są źródłem braku harmonii i przyczyną niezgody.Czym jest pewność? Jak rozumieć słowo siebie?
Mapa wyboru Marilee Adams pokazuje nam własne ograniczenia wewnętrzne.
Jak złapać te myśli wyrokującego oceniającego czyli inaczej naszego krytyka wewnętrznego? Masz myśli automatyczne? Złap je i zamień te myśli na racjonalne myślenie. Skup się na sobie, nie na innych. Naucz się dawać informacje zwrotne.
Informacja zwrotna to:
- Brak oceny
- Brak rady
- Skłania do refleksji
- Zbliża do poziomu faktów / prawdy
Synonimy pewności siebie to:
- duma,
- hardość,
- asertywność,
- bohaterstwo,
- heroizm,
- odwaga,
- przebojowość,
- śmiałość,
- zdecydowanie,
- animusz,
- błyskotliwość,
- bystrość,
- inteligencja,
- kreatywność,
- mądrość,
- niestereotypowość,
- nieszablonowość,
- niesztampowość,
- oryginalność,
- pojętność,
- polot,
- pomysłowość,
- przenikliwość,
- przytomność,
- rezolutność,
- roztropność,
- rozumność,
- sensowność,
- spryt,
- wygadanie,
- zmyślność,
- zręczność,
- duch,
- energia,
- energiczność,
- werwa,
- zapał,
Umysł egotyczny
Ego jest wtórnym poczuciem Ja i musi utożsamiać się z czymś zewnętrznym. Ból emocjonalny czyli poczucie braku pełni – niedostatku. To dojmujące wrażenie, że na coś nie zasługują, albo do czegoś nie dorastają, pragnienie, tęsknota. Poddajemy się przymusowi, który nakazuje ulegać zachciankom ego i gonić za czymś, z czym krócej lub dłużej będą mogli się utożsamiać, żeby wypełnić odczuwaną wewnętrzną pustkę. Zabiegamy więc o dobra materialne, pieniądze, sukcesy, władzę, uznanie, przywileje, żeby mieć o sobie lepsze wyobrażenie poczuć się kimś pełniejszym z Iphonem, z Audi, z M3, wykonaną pracą, pozycją społeczną, uznaniem.
Im większą uwagą zaszczycasz przeszłość, tym więcej dodajesz jej energii i rośnie ryzyko i zbudujesz z niej swoje ja. Niewypowiedziane myśli nie istnieją! Tak jak chorzy na koronawirusa w Polsce. Nie ma testów nie ma chorych. Czy zdarza Ci się narzekać? Głośno albo w duchu np. na okoliczności w których się znalazłeś/aś, na to co robią bądź mówią inni, na otoczenie, sytuację życiową lub nawet na pogodę. Narzekanie zawsze stanowi objaw braku zgody na to, co jest. Zawsze też niesie ze sobą nieświadomy ładunek negatywnej energii. Kiedy narzekasz ustawiasz się w roli ofirary. Gdy natomiast rzeczowo wypowiadasz się w jakiejś sprawie, bierzesz sprawy we własne ręce. Jestem tu i teraz oznacza, że przyglądam się sobie i sprawdzam jak się sprawy mają
Masz wyjście:
- WYCOFAJ SIĘ Z SYTUACJI
- ZMIEŃ SYTUACJĘ
- POGÓDŹ SIĘ Z SYTUACJĄ
- ZAAKCEPTUJE SKUTKI SWOJEJ DECYZJI
- INTUICJA TO PIERWSZA MYŚL
- LEPIEJ ZROBIĆ BYLE CO NIŻ NIC