fbpx

Jak wzmocnić pewność siebie

Jak wzmocnić pewność siebie

Kiedy straciłam pracę straciłam pewność siebie, kiedy odszedł/odeszła partnerka straciłam pewność siebie. Kiedy mnie oceniasz tracę pewność siebie. Słyszałyście / słyszeliście te zdania? Lub może same/sami je wypowiadaliście?

Chciałabym zdefiniować każde słowo ze sformułowania wzmocnić pewność siebie na podstawie ich definicji jak i opozycyjnych słów

Co oznacza wzmocnienie? Robert Dilts „Od przewodnika do inspiratora” pisze o przekonaniach wzmacniających. Przekonania są osądami i ocenami na temat nas samych, innych oraz otaczającego nas świata. Przekonanie danej osoby, odnosi się do jej rdzennych wartości. Wartości i przekonania tworzą pewien rodzaj niewidocznych ram, które otaczają wszystkie interakcje zachodzące między ludźmi. Są kluczem i klejem do motywacji, zaś konflikty wartości i przekonań są źródłem braku harmonii i przyczyną niezgody.Czym jest pewność? Jak rozumieć słowo siebie?

Mapa wyboru Marilee Adams pokazuje nam własne ograniczenia wewnętrzne.

Jak złapać te myśli wyrokującego oceniającego czyli inaczej naszego krytyka wewnętrznego? Masz myśli automatyczne? Złap je i zamień te myśli na racjonalne myślenie. Skup się na sobie, nie na innych. Naucz się dawać informacje zwrotne.

Informacja zwrotna to:

  • Brak oceny
  • Brak rady
  • Skłania do refleksji
  • Zbliża do poziomu faktów / prawdy

Synonimy pewności siebie to:

  • duma,
  • hardość,
  • asertywność,
  • bohaterstwo,
  • heroizm,
  • odwaga,
  • przebojowość,
  • śmiałość,
  • zdecydowanie,
  • animusz,
  • błyskotliwość,
  • bystrość,
  • inteligencja,
  • kreatywność,
  • mądrość,
  • niestereotypowość,
  • nieszablonowość,
  • niesztampowość,
  • oryginalność,
  • pojętność,
  • polot,
  • pomysłowość,
  • przenikliwość,
  • przytomność,
  • rezolutność,
  • roztropność,
  • rozumność,
  • sensowność,
  • spryt,
  • wygadanie,
  • zmyślność,
  • zręczność,
  • duch,
  • energia,
  • energiczność,
  • werwa,
  • zapał,

Umysł egotyczny. Ego jest wtórnym poczuciem Ja i musi utożsamiać się z czymś zewnętrznym. Ból emocjonalny czyli poczucie braku pełni – niedostatku. To dojmujące wrażenie, że na coś nie zasługują, albo do czegoś nie dorastają, pragnienie, tęsknota. Poddajemy się przymusowi, który nakazuje ulegać zachciankom ego i gonić za czymś, z czym krócej lub dłużej będą mogli się utożsamiać, żeby wypełnić odczuwaną wewnętrzną pustkę. Zabiegamy więc o dobra materialne, pieniądze, sukcesy, władzę, uznanie, przywileje, żeby mieć o sobie lepsze wyobrażenie poczuć się kimś pełniejszym z Iphonem, z Audi, z M3, wykonaną pracą, pozycją społeczną, uznaniem.

Im większą uwagą zaszczycasz przeszłość, tym więcej dodajesz jej energii i rośnie ryzyko i zbudujesz z niej swoje ja. Niewypowiedziane myśli nie istnieją! Tak jak chorzy na koronawirusa w Polsce. Nie ma testów nie ma chorych. Czy zdarza Ci się narzekać? Głośno albo w duchu np. na okoliczności w których się znalazłeś/aś, na to co robią bądź mówią inni, na otoczenie, sytuację życiową lub nawet na pogodę. Narzekanie zawsze stanowi objaw braku zgody na to, co jest. Zawsze też niesie ze sobą nieświadomy ładunek negatywnej energii. Kiedy narzekasz ustawiasz się w roli ofirary. Gdy natomiast  rzeczowo wypowiadasz się w jakiejś sprawie, bierzesz sprawy we własne ręce. Jestem tu i teraz oznacza, że przyglądam się sobie i sprawdzam jak się sprawy mają

Masz wyjście:

  1. WYCOFAJ SIĘ Z SYTUACJI
  2. ZMIEŃ SYTUACJĘ
  3. POGÓDŹ SIĘ Z SYTUACJĄ
  4. ZAAKCEPTUJE SKUTKI SWOJEJ DECYZJI
  5. INTUICJA TO PIERWSZA MYŚL
  6. LEPIEJ ZROBIĆ BYLE CO NIŻ NIC

Jeśli chcesz zmian znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz zmian znajdziesz powód.

Mój pierwszy webinar z 17 marca 2020 poniżej

Jak wzmocnić pewność siebie❓ Zapraszam na webinar

Opublikowany przez Danutę Sowińską Wtorek, 17 marca 2020

byDanuta Sowińska

Danuta Sowińska - Coach biznesowy i grupowy, absolwentka Akademii Profesjonalnego Coachingu ICF, była koordynatorka Izby Coachingu w województwie pomorskim, członkini ICF Poland. Twórczyni marki i współautorka książki „Bezpardonowy innowator”, Ambasadorska Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką, coach LGBT w Stowarzyszeniu na rzecz osób LGBT Tolerado, specjalistka ds. uzależnień, Ekspertka w Modelu na Rzecz Równego Traktowania w Gdańsku w przesłance orientacja psychoseksualna i tożsamość płciowa. W 1997 roku została pierwszą prezeską Katolickiego Stowarzyszenia Młodzieży w Skórczu, gdzie nauczyła się organizacji spotkań lokalnych i regionalnych, delegowania zadań, wygłaszania prelekcji. Po 20 latach doświadczenia jest współorganizatorką Akademii Coachingu, Międzynarodowego Tygodnia Coachingu, Światowego Tygodnia Przedsiębiorczości. Przedsiębiorczyni, zarządzała spółką z 30 handlowcami. Menedżerka z 10-letnim doświadczeniem. Współpracuje w wieloma dużymi firmami oraz organizacjami pozarządowymi w Polsce i Trójmieście. Współtworzy sieć diversity w Polsce z przedstawicielami takich firm jak: Google, IKEA, Accenture, Sony Music Poland, Viacom, Unilever, Accenture, Oliver Wyman, IBM, Microsoft, Aviva, Nielsen, Royal Bank of Scotland, Goldman Sachs. Coach drużyny piłkarek Biało-Zielonych Lechii Gdańsk. Wdraża modele zarządzania różnorodnością w organizacji oraz zarządzania innowacją w edukacji. Specjalizuje się w zarządzaniu jako wieloaspektowym procesie, na który składają się zarządzanie innowacją, ludźmi, organizacją, różnorodnością z udziałem kompetencji, umiejętności, wiedzy. Pracuje na sprawdzonych i innowacyjnych narzędziach z tego obszaru, które pomogą odpowiedzieć na pytanie: W jaki sposób należy skutecznie wspierać osoby, z którymi współpracujemy? Autorka eksperymentu edukacyjnego zastosowanego w Akademickim Gimnazjum „Magellanum”, wykorzystującego model gamifikacji – zastosowanego z sukcesem - niekonwencjonalnego narzędzia wieloaspektowego osiągania celu socjoterapeutycznego w grupie trudno funkcjonującej. Kreatorka wizerunku, analityczka mediów społecznościowych, specjalistka w obszarze promocji internetowej, spin-doctor kampanii wyborczej niezależnych ruchów miejskich. Prowadzi zajęcia z zakresu roli mediów społecznościowych (social media). Graficzka komputerowa, fotografka, rzeźbiarka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: